Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

2010

Цель лишь форма, сосуд в котором удобно хранить желаемые ощущения

Оригинал взят у o_z в Цель лишь форма, сосуд в котором удобно хранить желаемые ощущения
Очень в тему нашего занятия про личную стратегию в следующий вторник. Да, мне тоже больше нравится планирование в масштабах года и дня. А из будущего бывает полезно взглянуть на ценности, на то, что важно по большому счету.

Originally posted by ap428 at Цель лишь форма, сосуд в котором удобно хранить желаемые ощущения
В "Ведомостях" вышла статья Елены Гореловой "Пять ошибок тех, кто ставит себе цели на год".  По просьбе Лены я написал свои мысли, часть из которых была использована в статье.
Снимок экрана 2014-01-21 в 13.38.36
Долгое время я относился к составлению планов на год как к приятному
ритуалу. Красиво оформленный список целей скрашивал горечь от нереализованного в уходящем году. Я вижу несколько причин, почему большинство таких планов остаются лишь на бумаге.
Строить планы на 1-5 лет проще, чем поставить задачи на неделю и реализовать их. Чем дальше срок реализации, тем сложнее выбрать ближайшее действие -- то, что в своих книгах про GTD Дэвид Аллен называет next action. Мы составляем планы, успокаиваемся и погружаемся в рутину повседневности.
Это синдром нерадивого студента, откладывающего начало подготовки к
экзаменам до самой сессии.  Я так лет 20 планировал
английским. Трезвеешь, когда учитываешь время, которое ты каждый день
инвестируешь в свою цель. Моя цель на этот год - 1 час занятий
английским каждый день. 5 часов в неделю. 20 часов в месяц. 240 часов
в год.
Чем больше срок планирования, тем сложнее представить конечный
результат. Часто планируют из будущего, мало понимая, что изменится в
твоей жизни, когда ты этого достигнешь. Я часто попадал в ловушку
чужих целей. Начав бегать для поддержания физической формы, я поставил
себе цель - пробежать в 2013 году два марафона. Это были вполне
конкретные цели с оплаченной регистрацией и заранее купленными
билетами. Я придумал себе результат, с которым хочу финишировать. К
сентябрю травма помогла осознать, моя истинная цель - быть здоровым и
энергичным. Для этого мне достаточно пробегать по 10 км пять раз в
неделю.
Планирование на год помогает проживать успешный день. Список целей на
год - это шаблон для планирования дня. День -- более удобный формат для
планирования. Счастливая жизнь складывается из успешных дней. Успешные
дни -- из мгновений, которые мы проживаем осознанно.
Годовые цели -- это проекции на календарь наших ценностей. Осознанность
- умение проявлять свои ценности здесь и сейчас. Заглядывая в будущее,
я стараюсь представить, как должна измениться моя жизнь через год,
пытаюсь увидеть результат изменений, которые мне нужны. Как можно чаще
в течение дня я задаю себе вопрос: что в данный момент я могу сделать
для реализации своих планов?
Наши цели должны помогать нам как можно дольше ощущать себя успешными.
Для меня успех - это успеть прожить свою жизнь. Понимать, чего ты
хочешь, и действовать, испытывая при этом радость.
2010

Про любовь вообще

Опубликовано на моем сайте. Там тоже можно оставлять комментарии :)

Вот к чему я пришел после некоторых раздумий. Все, что говорят-пишут-поют про любовь, обьединяет одно: "я хочу быть с тобой". Собственно, вот это стремление быть с кем-то (чем-то) и есть любовь.

А дальше уже можно разбирать нюансы: вот это "хочу быть с тобой" - оно про "хочу быть рядом", "хочу быть в тебе", "хочу поглотить тебя" или еще про что-то? К кому на самом деле относится "хочу" - это именно "с тобой", или "с мамой"? Это про "хочу быть с тобой", или про "не могу быть без тебя"? Ну и так далее любовь многогранна и индивидуальна :)

2010

Парадокс созависимой пары от Нины Рубштейн

Опубликовано на моем сайте. Там тоже можно оставлять комментарии :)

Моя московская коллега Нина Рубштейн написала замечательный пост про созависимую пару. Весьма рекомендую к прочтению и осмыслению.


Начну с определения созависимой пары.
Один из партнеров в этой паре демонстрирует другим лицо изолирующегося человека, другой - любителя сверхтесных и открытых отношений. Лицо они демонстрируют для того, чтобы другие не догадались об их истинных потребностях. В общем, они давно срослись со своими ролями накрепко, до полной идентификации себя с ролью. То есть, и сами полостью вытеснили из своего сознания свои истинные потребности.

Читать целиком